Online sjukhus
21 Vegetariska livsmedel som är fyllda med järn
Järn är ett viktigt näringsämne som spelar en viktig roll i många kroppsliga funktioner. Här finns 21 järnrika växtfoder för vegetarianer och veganer.
ÄR älskling dålig för dig eller bra? Den söta sanningen avslöjade
Honung är söt och innehåller socker. Det innehåller emellertid även kraftfulla antioxidanter som kan negera några av de negativa effekterna som orsakas av sockret.
ÄR frukt bra eller dålig för din hälsa? Den söta sanningen
ÄR mycket näringsrika och innehåller mycket fiber och antioxidanter. Men vissa människor tror att de kan vara skadliga på grund av sockret i dem.
ÄR Salt faktiskt dåligt för dig?
Saltet har ett dåligt rykte, men vissa bevis visar att det kanske inte har någon stor inverkan på hjärtsjukdom. Denna artikel tar en titt på forskningen.
ÄR det en bra idé att laga mat med olivolja? En kritisk utseende
Denna artikel tar en detaljerad titt på olivoljans matlagningsegenskaper. Många studier visar att det faktiskt är ganska motståndskraftigt mot värme.
ÄR jordnötssmör dålig för din hälsa? En titt på beviset
Jordnötssmör är faktiskt ganska näringsrik och är en bra källa till protein jämfört med många andra växter. Det finns emellertid vissa potentiella problem.
ÄR pasta hälsosam eller ohälsosam?
Pasta är en häftning i många hushåll runt om i världen. Men undrar ofta huruvida det är hälsosamt eller ohälsosamt.
ÄR Leaky Gut Syndrome ett riktigt tillstånd? En oförsonlig titt
Vissa sjukvårdspersonal förnekar att läckande tarm existerar, medan andra hävdar att det orsakar alla sorters sjukdomar. Här är en objektiv titt på bevisen.
ÄR Peanut Oil Healthy? Den överraskande sanningen
Jordnötsolja är en populär olja som används i matlagning och stekning. Men även om det kan ha vissa hälsofördelar finns det också betydande nackdelar.
ÄR rött kött dåligt för dig eller bra? En målsökning
Många tror att rött kött kan orsaka skada. Det verkar dock bero på vilken typ av kött som förbrukas, liksom matlagningsmetoden.
ÄR Skipping Breakfast Bad for You? Den överraskande sanningen
Hoppar över frukost som är verkligen kopplad till viktökning och andra problem? Denna artikel undersöker forskningen om frukost, viktminskning och hälsa.
ÄR för mycket protein dåligt för din hälsa?
Det finns en ihållande myt i näring som att äta mycket protein kan skada njurarna och orsaka osteoporos. Inga studier stöder faktiskt dessa påståenden.
ÄR en hälsosam diet med låg fetthalt? Den överraskande sanningen
Mycket mager dieter kan ha överraskande kraftfulla hälsoeffekter. Men du kan sakna många hälsosamma och näringsrika livsmedel.
Sushi: Hälsosamt eller ohälsosamt?
Sushi är en mycket populär maträtt som härstammar från Japan. Några av ingredienserna i sushi är mycket hälsosamma, men inte andra.
ÄR Soy Bad for dig eller bra? Den chockerande sanningen
En artikel som undersöker hälsoeffekterna av soja, vilket är en mycket kontroversiell mat. Studier visar att soja kan ha både negativa och fördelaktiga effekter.
En episk debunking av den mättade fettmyten
Kommer att vara) visat sig orsaka hjärtsjukdom, eftersom teorin helt enkelt är felaktig.
Hur skräpmat gör din hjärna vill få fett
Socker orsakar förhöjt insulin och triglycerider i blodet , vilka båda orsakar resistens mot ett hormon som kallas leptin, vilket driver övermålning.
Hur är sojasås och är det dåligt för dig?
Sojasås är en av de mest populära sojaprodukterna i världen. Denna artikel förklarar hur sojasås produceras, liksom dess potentiella hälsorisker och fördelar.
Juicing: Bra eller dåligt?
Juicing är en process som extraherar juice från frukt och grönsaker. Detta är en detaljerad granskning av juicing och dess hälsoeffekter, både bra och dåliga.
Juice Plus Review: Fungerar dessa tillskott verkligen?
Juice Plus är ett märke av kosttillskott som innehåller koncentrerade frukter och grönsaker. Lär dig om Juice Plus i detta objektiva och oberoende granskning.
Kan en Ketogenic Diet Hjälp bekämpa cancer?
En viss tidig forskning tyder på att en mycket lågkarbo ketogen diet kan vara ett effektivt sätt att behandla och förebygga cancer. Denna artikel undersöker bevisen.
En ketogen diet för att gå ner i vikt och bekämpa sjukdom
En ketogen diet har visat sig hjälpa dig att gå ner i vikt och bekämpa metabolisk sjukdom. Här är en bevisbaserad titt på hur det fungerar.
8 Naturliga botemedel mot njursten i hemmet
Njursten är ett vanligt och smärtsamt hälsoproblem. Men dessa 8 koststrategier kan hjälpa till att se till att du inte får en annan.
6 Krilloljans vetenskapliga hälsofördelar
Krillolja är hög i viktiga omega-3 fettsyror . Här finns sex vetenskapliga hälsofördelar med krillolja.
Laxermedel för viktminskning: arbetar de och är de säkra?
Många tycker att laxermedel kan hjälpa dem att gå ner i vikt snabbt. Det finns emellertid allvarliga bekymmer över deras säkerhet och effektivitet.
Baljväxter: Bra eller dåligt?
Detta är en detaljerad artikel om baljväxter och deras hälsoeffekter. Lekvävnader är höga i protein och fiber, men innehåller också anti-näringsämnen.
9 Sätt Lactobacillus Acidophilus kan gynna din hälsa
Laktobacillus acidophilus är en probiotisk bakterie som finns i matsmältningssystemet. Här är 9 sätt att Lactobacillus acidophilus kan förbättra din hälsa.
L-karnitin - En översyn av fördelar, biverkningar och doser
L-karnitin är ett naturligt förekommande aminosyrederivat som ofta tas som ett viktminskningstillägg. Det har flera fördelar för hälsan.
Hjälper citronvatten dig att gå ner i vikt?
Citronvatten beröms ofta för sina hälsofördelar, men kan det hjälpa dig att gå ner i vikt? Denna artikel undersöker vetenskapen bakom citronvatten och viktminskning.
Citronsaft: surt eller alkaliskt, och betyder det?
Trots sitt sura pH, säger vissa människor citronsaft har alkaliska effekter i kroppen. Denna artikel tar en titt på vetenskapen bakom denna anspråk.
Leptin och Leptin Resistance: Allt du behöver veta
Detta är en detaljerad artikel om hormon leptin , liksom ett tillstånd som kallas leptinresistens. Detta är den viktigaste drivkraften för fettförstärkning hos människor.
Lipozene Review: Fungerar det och är det säkert?
Det viktminskningstillägg lipozen påstås orsaka snabb viktminskning. Denna artikel recensioner vad det är, om det fungerar och dess biverkningar.
En 7-stegs plan att förlora 10 pund på bara en vecka
Ibland kan du behöver förlora mycket tyngd snabbt. Här är en 7-stegs plan att förlora 10 pund på bara en vecka, bakom vetenskapen.
Borde en Low Carb Diet vara Ultra High i smör?
Många människor som följer en diet med lågt kolhydrat äter också mycket stora mängder smör varje dag. En ny studie visar att detta kan vara ett problem.
Low Carb Dieter - Sunt, men svårt att hålla fast vid?
Låg-carb dieter är faktiskt lättare att hålla fast vid än andra dieter. Det är förmodligen för att begränsa kolhydrater leder till en automatisk minskning av aptiten.
Hur man äter lowcarb som vegetarian eller vegan
Den här artikeln förklarar hur man kan äta en låg-carb diet, även om du är vegetarian eller vegan. Många läckra växtfoder är låga i kolhydrater.
Att täppa loss lösa efter att ha gått ner i vikt
Att gå ner i vikt är en bra sak, men det kan leda dig lös hud. Denna artikel undersöker naturliga och medicinska behandlingar som kan hjälpa till.
Varför vätskesocker är det värsta
Dricksockret är mycket värre än att få det från fasta livsmedel. Dricka sodavatten och andra källor till flytande socker är mycket fetande och ohälsosamma.
Hur man går ner i vikt runt klimakteriet (och håller den av)
Många kvinnor går runt i vikt den menopausala övergången. Denna artikel förklarar hur du kan gå ner i vikt under och efter klimakteriet.
ÄR det dåligt att gå ner i vikt för snabbt?
Du har förmodligen fått veta att det är bättre att gå ner i vikt långsamt snarare än snabbt. Men är det sant? Denna artikel tar en titt på bevisen.
Gör mycket lågt karbid dieter krossa några kvinnors hormoner?
Mycket lågt carb dieter kan orsaka viktminskning och förbättra metabolisk hälsa för många människor. De kan dock orsaka hormonella problem hos vissa kvinnor.
En måltidsplan med låg karam diet och meny som kan spara ditt liv
Detta är en detaljerad måltid plan för en låg-carb diet baserad på äkta livsmedel. Vad man ska äta, vad man inte ska äta och en liten carb-meny för en vecka.
Vad gör man om en diet med låg karbid ökar ditt kolesterol
Får en delmängd av individer ökat kolesterol på en låg-carb, hög fetthalt. Här är några användbara tips för att få ner dessa nivåer.
Low Carb / Ketogenic Dieter och övningsförmåga
Low-carb och ketogenic dieter har många hälsofördelar. Däremot är deras effekter på träningspraxis mindre tydliga. Denna artikel granskar bevisen.
Magnesium kan hjälpa dig att sova
Magnesium har blivit ett populärt sömnhjälpmedel. Lär effekterna av magnesium på kroppen, särskilt på de processer som främjar sömn.
7 Tecken och symptom på magnesiumbrist
Magnesiumbrist, även känt som hypomagnesemi, är ett ofta förbisett hälsoproblem. Denna artikel listar 7 symtom på magnesiumbrist.
En nybörjarhandledning till Low-FODMAP Diet
Low-FODMAP-kosten kan drastiskt förbättra matsmältningssymptomen för många människor. Denna artikel förklarar allt du behöver veta om denna diet.
Lönnsirap: Hälsosam eller ohälsosam?
Denna artikel tar en detaljerad titt på lönnsirap, ett naturligt sötningsmedel som påstås vara mer näringsrikt och hälsosammare än socker.
ÄR Maltodextrin dåligt för din hälsa?
Maltodextrin är en vanlig tillsats som finns i mer än hälften av alla förpackade livsmedel. Denna artikel utforskar kontroversen kring denna populära ingrediens.
5 Måltidsplaner för dieter som stöds av vetenskap
Det finns många "dieter" som kan fungera . Här är måltidsplaner för 5 hälsosamma dieter som har visats vara effektiva i studier.
En nybörjarguide till lågglykemisk kost
Den lågglykemiska kosten kan hjälpa till med viktminskning, minska blodsockernivån och sänka riskerna med hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Här är allt du behöver veta om låg-GI-kosten.
De bästa sätten att behålla viktminskning
De flesta som går ner i vikt hamnar på att få tillbaka det inom ett år . Här är 17 effektiva sätt att behålla din viktminskning för gott.
Matcha - ännu mer kraftfull än vanlig grön te?
Matcha är en typ av pulveriserat grönt te. Det är mycket högt i antioxidanter, och har många hälsofördelar för din kropp och hjärna.
MCT Oil 101 - En översyn av medium-chain triglycerider
Kompletterar med MCT-olja är en populär sätt att orsaka fettförlust och öka energinivåerna. MCT står för mediumkedjig triglycerid.
Ska du undvika fisk på grund av kvicksilver?
Fisk är en av de näringsrikaste matvarorna du kan äta, men vissa typer av fisk innehåller höga halter kvicksilver. Betyder det att du måste undvika all fisk?
Kött: Bra eller dåligt?
ÄR kött bra eller dåligt för dig? Forskning säger att allt beror på vilken typ du äter och hur den är förberedd. Denna artikel förklarar allt du behöver veta.
Mikrovågsugnar och hälsa: Till Nuke, eller inte till Nuke?
Det finns mycket kontrovers kring mikrovågsugnar. Vissa människor hävdar att de kan förstöra näringsämnen i livsmedel och producera skadlig strålning.
Mindful Eating 101 - En nybörjarguide
Mindful eating är ett kraftfullt verktyg för att få kontroll över dina matvanor. Det kan orsaka viktnedgång, minska binge-ätning och få dig att må bättre.
Varför din ämnesomsättning sänks med åldern
Tenderar din metabolism att sakta med åldern, vilket gör det svårare att gå ner i vikt. Denna artikel förklarar varför din ämnesomsättning saktar med ålder och vad du kan göra.
Den moderna näringspolitiken baseras på dålig vetenskap
Den vetenskapliga grunden för vår moderna näringspolitik är bristfällig. Riktlinjerna bygger ofta på körsbärsplockning och dålig vetenskap.
8 Hälsofördelar Mynt
Mynt är en populär ingrediens i flera livsmedel och drycker. Denna artikel tar en närmare titt på åtta vetenskapsbaserade hälsofördelar med mynt.
MSG (mononatriumglutamat): Bra eller dåligt?
Detta är en detaljerad granskning av MSG (mononatriumglutamat), en populär ingrediens i bearbetade livsmedel. MSG har varit föremål för intensiv kontrovers.
Varför modern vete är sämre än äldre vete
De senaste decennierna har vete förändrats. Modernt vete är mindre näringsrikt och mycket mer skadligt än äldre vete, vilket är relativt hälsosamt.
Varför molybden är ett essentiellt näringsämne
Det lilla kända mineralmolybdenet är faktiskt ett viktigt näringsämne som du behöver få från dieten. Läs mer om detta näringsämne och dess fördelar.
Svampar: Bra eller dåligt?
Svampar har länge använts för matlagning och medicinska ändamål, men de har på något sätt fått ett dåligt rykte. Här är en titt på deras hälsofördelar och potentiella risker.
ÄR Niacin Flush skadlig?
Höga doser niacin kan orsaka niacinflush, vilket framträder som röd hud som kan klia eller brinna. Denna artikel förklarar vad detta är och huruvida det är skadligt.
Vad är fördelarna med enkelomättade fetter?
Enomättade fetter är friska fetter som finns i olivolja, avokado och några nötter. Denna artikel diskuterar de potentiella hälsoeffekterna av dessa fetter.
17 Naturliga sätt att bli av med illamående
Illamående är ett symptom på många tillstånd, inklusive graviditet. Denna artikel listar 17 naturliga sätt att lindra illamående utan medicinering.
8 Naturliga substitut för socker
Tillsatt socker är förknippat med många allvarliga sjukdomar, inklusive diabetes och fetma. Här är 8 friska ersättare som du kan använda istället.
Hur man beräknar nettokarber
Nätkarbohydrater är kolhydraterna i din kost som kan absorberas och användas för energi. Denna artikel förklarar vad nettokarbotten är och hur man beräknar ditt intag.
ÄR Nightshades dåligt för dig?
Nattgrönsaker innehåller potatis, tomater och paprika. Trots att de är näringsrika tror vissa människor att du bättre är att undvika nightshades.
Varför Natto är super hälsosam och näringsrik
Natto är en fermenterad sojabönorrätt som är populär i Japan. Denna artikel förklarar varför natto är oerhört hälsosam och värt att få en smak för.
Gör brist på näringsämnen orsakade cravings?
Cravings ses ofta som kroppens sätt att korrigera näringsbrister. Är det faktiskt sant? Ta reda på vad som orsakar begär och hur man kan minska dem.
Varför är näringsjäst bra för dig?
Näringsjäst är en väldigt näringsrik vegansk matprodukt med ett stort antal potentiella hälsoeffekter. Denna artikel förklarar varför näringsjäst är så bra för dig.
Kan du äta havre och havregryn om du har diabetes?
Havre är rika på fiber och kan hjälpa till med viktminskning, men är havre- och havregryn hälsosamma val för personer med diabetes? Här är ett komplett utseende.
Omega-3 fettsyror - Den ultimata nybörjarhandboken
Omega-3 fettsyror är viktiga fetter som vi måste få från kosten. De har många hälsofördelar för din kropp och hjärna.
Hur din näringsbehov förändras som du ålder
ÅLdring är kopplad till näringsbrister, så det är särskilt viktigt att äta frisk när du blir äldre. Så här förändras dina näringsbehov med åldern.
Pastured vs omega-3 vs konventionella ägg - vad är skillnaden?
Det finns viktiga skillnader mellan Pastured, Omega-3 och konventionella ägg. Näringsvärdet beror på hur hönorna matades och höjdes.
Hur man optimerar Omega-6 till Omega-3-förhållandet
Balansen av fleromättad Omega -6 och Omega-3 fettsyror är mycket snedvridna i västerländsk kost, vilket ökar risken för allvarliga sjukdomar.
Passion Frukt: Nutrition, fördelar och hur man äter
Passionsfrukt är en populär frukt som är låg på kalorier men mycket höga näringsämnen. Läs mer om fördelar, näringsfakta och användningsområden.
Oxalat (oxalsyra): Bra eller dåligt?
Detta är en artikel om oxalat och dess hälsoeffekter. Oxalat är ett antinutrient som finns i många växter och har kopplats till vissa hälsoproblem.
Orgelkött är otroligt näringsrika och friska
Orgelkött är organen hos djur som människor förbereder som mat. Här är en titt på orgelkött och deras hälsoeffekter - både bra och dåliga.
Vad är Oolong Tea och Vilka fördelar har det?
Oolongte är ett otroligt friskt te relaterat till grönt och svart te. Det har flera imponerande hälsoeffekter för din kropp och hjärna.
Kan Paleo Diet hjälpa dig att gå ner i vikt?
Paleodieten består av hela, obearbetade livsmedel. Så här kan det hjälpa dig att förbättra din hälsa och gå ner i vikt.
Omega-3-6-9 fettsyror: En fullständig översikt
Konsumerar rätten förhållandet omega-3, -6 och -9 fettsyror är viktigt för din hälsa. Denna artikel förklarar vad dessa fetter är och hur man får dem.
Paleo Diet - En nybörjarguide + Målplan
Detta är en detaljerad nybörjarguide till paleo diet. Vad det är, hur det fungerar, vad man ska äta, vad man ska undvika och en provpaleo måltidsplan för en vecka.
Palmolja: Bra eller dåligt?
Palmolja är en populär olja som finns i många livsmedel. Även om det kan ha vissa hälsofördelar, har produktionen stora miljö- och etiska problem.
Probiotika och prebiotika: Vad är skillnaden?
Både probiotika och prebiotika bidrar till att hålla din tarmen bakterier sunda, men serverar olika funktioner. Denna artikel förklarar skillnaden.
Hur mycket protein i ett ägg? En detaljerad look
ÄGg är fyllda med näringsämnen och protein av hög kvalitet. Men hur mycket protein innehåller de faktiskt, och påverkas det av matlagning?
Graviditet Diet: En guide till optimal näring När gravid
En nybörjarguide till optimal näring när gravid. Att äta en hälsosam kost medan gravid kan förbättra din egen och din barns hälsa.
8 Tecken och symtom på proteinbrist
Få näringsämnen är lika viktiga som protein, med otillräckligt intag som leder till olika hälsa problem. Denna artikel innehåller 8 symtom på lågt proteinintag eller brist.
Hur probiotika kan vara bra för din hjärna
En växande forskningsgrupp tyder på att fördelaktiga bakterier som heter probiotika har breda -hälsa hälsofördelar, inklusive effekter på hjärnan.
Pumpa Nutrition Review - vad är det bra för?
Pumpa är en mycket populär grönsak, men är det friskt? Denna artikel granskar näringsämnena av pumpa, liksom vad det är bra för.
Hur proteinhakningar hjälper dig att förlora vikt och magefett
Proteinskakningar har visat sig hjälpa till med vikt förlust i studier. Att äta mer protein kan öka ämnesomsättningen och minska hungern och aptiten.
De 17 bästa proteinkällorna för vegetarianer och vegetarianer
Några bekymmer om att vegetariska och veganska dieter kanske saknar tillräckligt med protein . Denna artikel listar 17 högproteinväxter som du enkelt kan lägga till din kost.
