Online sjukhus
De 8 vanligaste livsmedelsallergierna
De flesta matallergier orsakas av bara 8 livsmedel. Denna artikel förklarar vad de är, vilka symtom de orsakar och vad du kan göra åt det.
6 Mejeriprodukter Matar som är naturligt låga i laktos
Laktosintoleranta människor behöver inte undvika alla mejeriprodukter. Dessa 6 mejeriprodukter har låga nivåer av laktos och tolereras vanligtvis väl.
Kyla Några livsmedel efter kokning ökar deras resistenta stärkelse
Resistent stärkelse är ett karb med flera hälsofördelar. Intressant kan kylmedel som potatis, ris och pasta öka sitt resistenta stärkelseinnehåll.
Bästa Dark Chocolate: Den Ultimata Köparens Guide
Det finns hundratals olika typer av mörk choklad. Läs den här guiden för att hitta de bästa typerna av mörk choklad att köpa, samt vilka som ska undvikas.
CLA (konjugerad linolsyra): En detaljerad granskning
Detta är en detaljerad artikel om CLA (konjugerad Linolsyra), en naturlig fettsyra som blivit mycket populär som ett viktminskningstillägg.
ÄR Kreatinsäker och har biverkningar?
Det finns många myter om säkerheten och biverkningarna av kreatin. Sanningen är att kreatin är faktiskt väldigt säker.
Varför stekost är super hälsosam och näringsrik
Stallost är låg i kalorier men mycket hög protein och hälsosam näringsämnen. Denna artikel förklarar varför stuga ost är så bra för dig.
Nondairy Substitutes för 7 gemensamma mejeriprodukter
Vissa människor kan inte tolerera mejeri eller välja att inte äta det för andra skäl. I denna artikel listas ersättare för 7 vanliga mejeriprodukter.
Decaf Kaffe: Bra eller dåligt?
Kaffe är kaffe som har tagit bort nästan alla koffein. Decaf är laddad med antioxidanter och har många hälsofördelar.
DASH Diet: En fullständig översikt och måltidsplan
DASH diet rekommenderas ofta för att behandla högt blodtryck . Här är en detaljerad översikt över vad det är, vem ska försöka och hur man gör det.
Fungerar detox dietter och rengöringar verkligen?
Avgiftning (detox) dieter och rengöring är mer populära än någonsin tidigare. De hävdas att förbättra hälsan genom att ta bort toxiner från kroppen.
Dietary Lectins: Allt du behöver veta
Lectins är en stor familj av kolhydratbindande proteiner som finns i alla växter och djur. Att förbruka stora mängder kan vara skadligt.
Destillerat vatten - vad är det och ska du dricka det?
Destillerat vatten är vatten som har renats via en process som kallas destillation. Denna artikel tar en titt på destillerat vatten och dess hälsoeffekter.
Do Ab övningar hjälper dig att bränna magen fett?
Vissa människor tror att ab övningar som crunches och sit-ups kan hjälpa dig att bränna magen fett. Men fungerar de faktiskt?
DHA (Docosahexaensyra): En detaljerad granskning
Docosahexaensyra (DHA) är en omega-3 fett syra som är viktig för hälsan. Detta är en detaljerad översyn av DHA och dess hälsoeffekter.
Gör Vitamin C hjälp med förkylningar - fakta eller fiktion?
Förkylningen är den vanligaste infektionssjukdomen hos människor. Hjälper vitamin C med förkylningar, eller är det bara en myt? Klicka för att ta reda på det.
Gör dieter verkligen bara dig?
Långsiktig framgång för viktminskning dieter är mycket dålig. Många studier tyder på att dieting faktiskt gör att du får mer vikt över tiden.
Startar all sjukdom verkligen i tarmen? Den överraskande sanningen
Nedsatt guthälsa kan orsaka att oönskade ämnen "läcker" in i blodomloppet. Detta orsakar inflammation, som kan vara att köra kronisk metabolisk sjukdom.
11 + öRter och kosttillskott för diabetes
Många örter och naturliga tillskott har visat sig sänka blodsockret och skydda mot diabetes. Här är 11 av dem.
Meratrim - Ett viktminskningstillägg som ser ut som bra för att vara sant
Meratrim är en nytt tillskott som hävdas leda till viktminskning på så lite som 2 veckor. Men fungerar det verkligen? Denna artikel granskar studierna.
Kan Hydroxycut hjälpa dig att gå ner i vikt? En detaljerad granskning
Detta är en vetenskaplig granskning av Hydroxycut, ett av världens mest populära viktminskningstillskott. Det innehåller koffein och flera växtbaserade extrakt.
Hur många kolhydrater borde en diabetiker äta per dag?
Begränsande kolhydrater kan ha livräddande fördelar för diabetiker, men hur låg ska du gå? Denna artikel tittar på hur många kolhydrater diabetiker ska äta.
Gör träning hjälpa dig att gå ner i vikt? Den överraskande sanningen
ÖKar kalorierna, men många säger att det inte hjälper dig att gå ner i vikt. Denna artikel undersöker om träning verkligen hjälper till med viktminskning.
Gör näringsämnesdimension? En kritisk utseende
Näringstiming innebär att äta mat i strategiska tider för att uppnå vissa resultat. Den här artikeln granskar forskningen bakom näringstiming.
Gör mjölkblockantioxidanter i mat och dryck?
Några experter har föreslagit att ämnen i mjölk kan inaktiva antioxidanter i livsmedel och drycker. Denna artikel undersöker om detta är sant eller felaktigt.
Kan Yacon Syrup verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? En målsökning
Yacon sirap har blivit populär som ett viktminsknings hjälp, men fungerar det verkligen så bra som de säger? Den här artikeln tar en titt på de faktiska studierna bakom den.
Fungerar fettdieter verkligen?
Hälsomyndigheterna har berättat för oss att äta en fet diet sedan 1977. Sedan dess har det skett många studier med svåra resultat.
Gör multivitaminer faktiskt? Den överraskande sanningen
Multivitaminer är världens mest populära kosttillskott. Denna artikel tar en detaljerad titt på hälsoeffekterna av multivitaminer.
Gör Calorie Counting Work? En kritisk titt
Räknar ditt dagliga kaloriintag är en vanlig taktik om du försöker gå ner i vikt. Men fungerar det faktiskt? Denna artikel undersöker forskningen.
Vad är Dragon Fruit och har det hälsofördelar?
Lär dig mer om drakefrukten, även kallad pitaya. Vad det är, hur det ser ut, näringsfakta, hälsofördelar och hur man äter det.
Dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Dricksvatten kan hjälpa till att minska aptiten och göra dig mer brinnande kalorier. Flera studier visar att vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Durian Frukt - Stinkande, men också otroligt näringsrik
Durian frukt är en tropisk frukt känd för sin ovanliga, spikigt utseende och stark lukt. Durian är också mycket näringsrik och har flera hälsofördelar.
Gör hallon Ketoner verkligen? En detaljerad granskning
Detta är en detaljerad översyn av Raspberry Ketones, ett populärt viktminskningstillägg som har visat sig vara effektivt i djurstudier.
Dricker vätskor med måltider: Bra eller dåligt?
Vissa hävdar att dricksvätskor med måltider kan orsaka magproblem och leda till hälsoproblem. Denna artikel granskar bevisen.
Torkad Frukt: Bra eller dåligt?
Detta är en detaljerad artikel om torkad frukt och dess hälsoeffekter. Torkad frukt är väldigt näringsrik, men innehåller också mycket socker och kalorier.
Vad är det hälsosammaste sättet att laga och äta ägg?
ÄGg är en superfood, men inte alla matlagningsmetoder är lika. Här är de hälsosammaste sätten att laga mat och äta ägg.
ÄTer rått ägg säkert och friskt?
ÄGg är en av världens hälsosamma livsmedel, men är det säkert att äta dem råa? Lär dig om hälsofördelar och risker med att äta råägg.
Efter träningsprodukter: vad man ska äta efter träning
ÄTa rätt mat efter träning är viktigt för återhämtning och muskeltillväxt. Här är en användbar guide till nutrition efter träning.
Att äta mer långsamt kan hjälpa dig att gå ner i vikt
ÄTa långsammare kan du känna dig full och gå ner i vikt , medan du njuter av dina måltider mer. Det har också flera andra fördelar.
Varför ägg är ett mördare viktminskning mat
Hela ägg är bland de bästa matvarorna för viktminskning. De är höga i näringsämnen och hjälper dig att känna dig fulla, bland andra fördelar.
En komplett guide till Dukan Diet
Detta är en komplett guide till Dukan Diet. Det är en högprotein, låg-carb diet som hävdas orsaka snabb viktminskning utan hunger.
Före träningsproduktion: Vad man ska äta innan träning
Lära sig om bästa träningspass näringsstrategier. Att äta rätt mat innan träningen kan maximera prestanda och påskynda återhämtningen.
ÄTer rå fisk säker och hälsosam?
Många populära matar är gjorda med rå fisk, inklusive sushi. Rå fisk är mycket näringsrik men det finns vissa risker, särskilt för gravida kvinnor.
8 öVerraskande hälsofördelar med Edamame
Edamame bönor är hela, omogna sojabönor som är friska och lätta att äta. Denna artikel undersöker de 8 bästa hälsofördelarna med edamame.
ÄGgvita Näring: Hög i protein, låg i allt Annat
ÄGg är fulla av fördelaktiga näringsämnen. Här är en blick på äggvitens näringsprofil, bland annat om de är ett hälsosammare val än hela ägg.
13 Effektiva substitut för ägg
Vissa personer undviker ägg på grund av allergier eller kostförhållanden. Denna artikel undersöker 13 ingredienser som kan användas som ersättning för ägg.
Erythritol - Som socker utan kalorier
ÄR erythritol med låg kaloriinnehåll påstått att ha samma smak som socker , med noll kalorier och inga biverkningar. Men är det för bra att vara sant?
Epsom Salt fördelar och användningsområden
Epsom salt har använts som en naturliga botemedel i hundratals år. Läs mer om dess användningar, fördelar och biverkningar.
Varför Ezekielbröd är det sundaste bröd du kan äta
Ezekielbröd är framställt av grodda korn och gör inte Det innehåller inte tillsatta sockerarter. Det är mycket hälsosammare än de flesta kommersiella bröd på marknaden.
Varför extra jungfruolja är det sundaste fettet på jorden
Extra jungfruolja är laddad med antioxidanter och friska fetter. Dess fördelar är bland de få saker i näring som människor överens om.
Feta Ost: Bra eller dåligt?
Fetaost är en färsk, vit ost som är en häft av grekisk mat. Här är en detaljerad genomgång av dess näringsfakta, hälsoeffekter och hur man äter den.
Fenugreek - en ört med imponerande hälsofördelar
Fenugreek är en ört och tillägg som har många fördelar för din hälsa . Läs mer om fenegreeks fördelar, säkerhet och biverkningar här.
ÄR energidrycker bra eller dåliga för dig?
Energidrycker är drycker som hävdar att öka energi och mentala prestanda. Denna artikel undersöker om de är bra eller dåliga för hälsan.
Hur man kan mäta magefett
En typ av fiber, löslig fiber till magefettförlust. Den här artikeln förklarar hur denna fiber kan hjälpa dig att förlora magefett och undvika att få det.
Hur man gör en elimineringsdiet och varför
En elimineringsdiet är ett bra sätt att identifiera livsmedelsintoleranser, känslor och allergier. Ta reda på om det är rätt för dig och hur man följer en.
Fiber kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men bara en specifik typ
När det kommer att gå ner i vikt, inte all fiber är skapad lika. Endast de "viskösa" dietfibrerna har visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt.
Fettlever: vad det är och hur man blir av med det
Fet leversjukdom drabbar cirka 25% av befolkningen globalt. Här är en detaljerad titt på fet lever, liksom några strategier för att hjälpa till att lösa det.
27 Livsmedel som kan ge dig mer energi
Vissa livsmedel kan hjälpa till att öka dina energinivåer och behålla din alertness och fokusera hela dagen. Här är en lista över livsmedel som har visat sig bidra till att främja energinivåerna.
6 Fördelar med linfröolja - Plus Så här använder du
Linfröolja är en olja gjord av pressade, malda linfröer. Denna artikel undersöker 6 potentiella hälsoeffekter av linfröolja, plus hur man använder den. Flaxfrö är kända för sina många hälsofördelar, vilket inkluderar att ge en stor dos protein och fiber, vilket minskar aptiten och hjälper till med viktkontroll (1, 2).
Gör fiberavlastning eller orsakförstoppning? En kritisk utseende
Fiber rekommenderas ofta för att lindra förstoppning. Även om detta fungerar för många människor, visar studier att fibrer kan göra förstoppning värre i vissa fall.
Folsyra vs Folat - Vad är skillnaden?
Folsyra och folat är två olika former av vitamin B9. De har emellertid inte samma effekter på din hälsa.
Fluorid: Bra eller dåligt?
Fluor hjälper till att förbättra tandhälsan, men kan vara farligt i stora mängder. Läs mer om fluor och dess fördelar och risker.
Allt om FODMAPs: Vem ska undvika dem och hur?
En FODMAP är en typ av kolhydrater som kan orsaka magproblem. Den här artikeln förklarar vad FODMAPs är och vem ska undvika dem.
FODMAP 101: En detaljerad nybörjarguide
Små kolhydrater som kallas FODMAP är ansvariga för alla typer av matsmältningsbesvär. En låg-FODMAP-diet kan vända om detta problem.
ÄPplen 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad artikel om äpplen. Vad de är, hur de ser ut, tillsammans med fördjupad information om kost och hälsofördelar.
10 Tecken och symtom på matförgiftning
Matförgiftning är extremt vanlig, men dess symtom och svårighetsgrad kan variera, vilket gör att Det är svårt att identifiera. Denna artikel listar 10 symptom på matförgiftning.
Matfärger: Skadligt eller skadligt?
Matfärger är konstgjorda kemikalier tillsatta i livsmedel för att ändra färg. Denna artikel tittar på forskningen bakom deras effekter på din hälsa.
Bananer 101: Nutrition Facts and Health Benefits
Detta är en detaljerad artikel om bananer. Vad de är, hur de ser ut, tillsammans med fördjupad information om kost och hälsofördelar.
Bell Peppers 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad artikel om paprika och deras hälsa effekter. Näringsinnehåll, växtföreningar, hälsofördelar, biverkningar och mer.
Rödbetor 101: Näringsfakta och hälsofördelar
Rötterna, eller helt enkelt betor, är en väldigt näringsrik rotgrönsak . Den innehåller oorganiska nitrater, som har kopplats till många hälsofördelar.
Blåbär 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Blåbär är en antioxidantrik frukt som kan ge flera hälsofördelar . Här finns detaljerad information om hälsa och näring om blåbär.
OST 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en mycket detaljerad artikel om ost. Vad det är, vad det innehåller och hur det görs, med detaljerad information om kost och hälsofördelar.
Broccoli 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Broccoli är en populär grönsak som är hög i många näringsämnen, inklusive fiber och vitamin C. Broccoli kan minska risken för cancer och hjärtsjukdom.
Smör 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en djupartikel om smör. Vad det är, vad det innehåller, tillsammans med detaljerad information om näring och hälsoeffekter.
Bovete 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Bovete är en typ av frö kallad pseudocereal. Det är mycket högt i fördelaktiga föreningar. Här finns detaljerad information om hälsa och näring på bovete.
Chili Peppers 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Detta är en detaljerad artikel om chili peppar och deras näring innehåll. Hälsopåverkan av chili peppar (både bra och dåliga) förklaras.
Morötter 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Moroten är en rotgrönsak som ofta hävdas vara den perfekt hälsokost. Den är mycket näringsrik och laddad med fiber och antioxidanter.
Chia Frön 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad översyn av chia frön och deras näringsämnen innehåll. Deras hälsoeffekter (både bra och dåliga) förklaras noggrant.
Tranbär 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Tranbäret är en populär typ av bär, hög i näringsämnen och antioxidanter. Det har många hälsofördelar, och brukar konsumeras som tranbärsjuice.
Citroner 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Citronen är en populär citrusfrukt som är hög i vitamin C och många kraftfulla näringsämnen. Citroner kan ha många fördelar för hälsan.
Njurbönor 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Njurbönor är en populär typ av bönor. De är mycket näringsrika, men giftiga när de är råa. Här är detaljerad hälso- och näringsinformation om njurbönor.
Nötkött 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Detta är en detaljerad granskning av nötkött (köttet från nötkreatur) , titta på dess näringsegenskaper och hälsoeffekter.
Majs 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Majs, även känd som majs, är en av de mest populära korn i världen. Hela majsen är hög i olika näringsämnen, särskilt fiber och antioxidanter.
Mullbär 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Mullbäret är mullbärsträdets frukt. Detta är en detaljerad artikel om mulberries, undersöker deras näringsinnehåll och hälsoeffekter.
Linfröer 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Linfrö är små frön. De är höga i fiber och erbjuder många hälsofördelar. Här är detaljerad hälso- och näringsinformation om linfrö.
Lamm 101: Näringsfakta och hälsoeffekter
Detta är en artikel om lamm (köttet från unga får ), med särskild tonvikt på näringsfakta och hälsoeffekter.
Appelsiner 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad artikel om apelsiner. Vad de är, hur de ser ut, tillsammans med detaljerad information om kost och hälsofördelar.
Mjölk 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Detta är en detaljerad artikel om mjölk. Vad det är, vad det innehåller, tillsammans med detaljerad information om näring och hälsoeffekter.
Havre 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad översyn av havre (en populär fullkornsmat ), ser på dess hälsofördelar och näringsegenskaper.
Oliver 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Oliver är liten frukt. De är mycket höga i antioxidanter och friska fetter. Här finns detaljerad information om hälsa och näring på oliver.
Lök 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Detta är en otroligt detaljerad artikel om lök och deras näringsinnehåll. Hälsoeffekterna av lök (både bra och dåliga) förklaras noggrant.
Spenat 101: Näringsfakta och hälsofördelar
Spenat är en lövgrön grönsak. Det är en av de mest näringsrika livsmedel på jorden. Här är detaljerad hälso- och näringsinformation om spenat.
Tomater 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Tomaten är en mycket populär frukt / grönsak. Tomater är höga i många näringsämnen, och innehåller också en cancer-stridande substans som heter lycopen.
Vattenmelon 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en bevisbaserad översyn av vattenmelon med detaljerad information på dess hälsofördelar, näringsinnehåll, växtföreningar och mer.
Jordnötter 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Jordnötter är en typ av nötter / äggbitar som är populära i OSS. Denna artikel innehåller detaljerad information om hälsa och näring på jordnötter.
Valnötter 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Valnötter är rika på omega-3 fetter och antioxidanter och erbjuder många hälsofördelar. Här är detaljerad hälso- och näringsinformation om valnötter.
20 Livsmedel som är höga i vitamin A
Denna artikel innehåller 20 livsmedel som är höga i vitamin A. är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll i ögon och immunhälsa.
Jordgubbar 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Jordgubben är en väldigt näringsrik frukt, laddad med C-vitamin och kraftfulla antioxidanter. Studier visar att jordgubbar har många fördelar för hälsan.
