Online sjukhus
Quinoa 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad genomgång av quinoa (ett populärt ätbart frö / korn), ser på dess hälsoeffekter och näringsegenskaper.
Potatis 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Potatis är typ av stärkelseodling som kallas knölar. De är höga i näringsämnen som kalium och vitamin C, och har många hälsofördelar.
Yoghurt 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad artikel om yoghurt. Vad det är, vad det innehåller, tillsammans med detaljerad information om kost och hälsofördelar.
Sötpotatis 101: Nutrition Fakta och hälsofördelar
Detta är en detaljerad granskning av sötpotatis, titta på näringsfakta och hälsofördelar. De är höga i många näringsämnen och smakar gott.
6 Livsmedel som är höga i Lectins
Lectiner är en typ av protein som kan minska näringsabsorptionen. I denna artikel ses sex livsmedel som är höga i lektiner och hur man minimerar riskerna.
Fläsk 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Detta är en detaljerad artikel om fläsk ), tittar på dess hälsoeffekter och näringsegenskaper.
Sojabönor 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Sojabönor är en typ av ätbar benjakt som är populär i Asien och USA. Denna artikel innehåller detaljerad information om hälsa och näring på sojabönor.
20 Livsmedel som är höga i E-vitamin
Denna artikel innehåller 20 livsmedel som är höga i vitamin E. Detta kraftfull antioxidant hjälper till att skydda celler från oxidativ stress och är avgörande för god hälsa.
10 Livsmedel Hög i FODMAPs (och vad man ska äta istället)
För vissa människor, en grupp av kolhydrater som kallas FODMAPs kan orsaka matsmältningsfrågor. Dessa 10 vanliga livsmedel och ingredienser är höga i FODMAPs.
Kan du äta frukt på en diet med låg karbid? Det beror på
Det finns många åsikter om rollen av frukt i en låg-carb diet. Vissa människor kan bäst undvika frukt, men andra kan äta dem utan problem.
Fungerar Forskolin faktiskt? En evidensbaserad granskning
Detta är en detaljerad översyn av forskolin, ett populärt viktminskningstillägg som har visat sig vara effektivt i vissa humanstudier.
20 Livsmedel som är höga i vitamin K
K-vitamin spelar en viktig roll vid blodkoagulation, liksom ben och hjärthälsa. Denna artikel innehåller 20 livsmedel som är exceptionellt höga i K-vitamin.
Färskt mot Frysta Frukt och Grönsaker - Vilka är hälsosamma?
Färsk och frusen frukt och grönsaker bearbetas och lagras annorlunda. I denna artikel jämförs skillnaderna i näringsinnehåll.
Vete 101: Nutrition Fakta och hälsoeffekter
Vete är en av världens mest populära spannmålsprodukter. Hela korn vetet är näringsrikt, men innehåller också gluten, vilket orsakar problem för vissa människor.
Vad är fraktionerad kokosolja bra för?
Fraktionerad kokosnötolja skiljer sig från vanlig kokosnötolja och har flera hälsofördelar och användningsområden. Läs mer om det i den här artikeln.
Vad är skillnaden mellan frukt och grönsaker?
Frukter och grönsaker klassificeras både från en botanisk och kulinarisk synvinkel. Denna artikel tar en nära titt på skillnaderna mellan de två.
Fruktjuice är lika osunn som en söt drink
Trots att den uppfattas som hälsosam är fruktjuice mycket lik en socker-sötad dryck. Det är lika högt i socker och kalorier.
Topp 14 livsmedel och kosttillskott för sportskador
När det gäller sport är skador en olycklig del av spelet. Här är 14 livsmedel och kosttillskott för att hjälpa dig att återhämta sig från en skada snabbare.
12 Livsmedel Du kan äta mycket utan att få fett
Dessa 12 livsmedel fyller i förhållande till deras kaloriinnehåll, så att du kan äta många av dem utan att bli tjock. Dessa livsmedel är bra för viktminskning.
10 Livsmedel som kan öka ditt immunsystem
Diet spelar en viktig roll i immunfunktionen. Här är 10 livsmedel som kan hjälpa dig att bli sjukare oftare och återhämta sig från sjukdomar snabbare.
Fryst yoghurt: en hälsosam efterrätt som är låg i kalorier?
Fryst yoghurt är en populär efterrätt som hävdas vara friskare än glass. Men är det verkligen bättre? Här är vad du behöver veta.
Frukt hjälper dig att gå ner i vikt?
Frukt är knuten till många hälsofördelar, men det innehåller socker, vilket leder till att många ställer frågan om dess effekter på viktminskning. Den här artikeln kommer till botten av den.
Hur vitlök kämpar förkylning och influensa
ÄTa vitlök ger många hälsofördelar, inklusive förbättrad immunfunktion. Det kan hjälpa till att förhindra förkylning och influensa.
Ghrelin: "Hungerhormonen" Förklarad
Hormonghrelinet benämns ofta "hungerhormonet". Det produceras i din tarmen, sedan reser till din hjärna och skickar en signal för att känna dig hungrig.
Vegan Matlistan: 11 Mat som hälsosam Veganer Äter
Det är mycket viktigt att äta näringsrika livsmedel på en vegansk kost. Här är 11 livsmedel och matgrupper som friska veganer äter och älskar.
Glucomannan - ett viktminskningstillägg som fungerar
Detta är en detaljerad genomgång av glucomannan, en naturlig kostfiber som har visat sig vara ett effektivt viktminskningstillägg.
ÄR havre och havregrynsglutenfri? Den överraskande sanningen
Havre är naturligt glutenfri, men blir ofta förorenad med gluten. Denna artikel undersöker huruvida havre kan vara en del av en glutenfri diet.
Hur man får en snabb metabolism
Metaboliska frekvenser varierar per individ. Denna artikel förklarar varför vissa människor har en snabb metabolism och hur du kan påskynda din för att bränna mer kalorier.
Gluten orsakar läckande gut syndrom?
Länken mellan gluten och läckande gut syndrom är ett hett ämne i näring just nu. Denna artikel tar en titt på vad bevisen säger.
ÄR Goitrogener i livsmedel skadliga?
Många växtfoder innehåller goitrogener, vilket kan orsaka sköldkörtelproblem. Här är detaljerad information om goitrogener och deras hälsoeffekter.
Varför Grass-Fed Smör är bra för dig
Gräsfodret smör har återställt sig som en hälsokost. Många studier visar att det har positiva effekter på hälsan.
GM-dietplanen: Förlora fett på bara 7 dagar?
GM-kostnaden hävdar att du kan förlora 15 pounds på bara en vecka, bland andra fördelar. Denna artikel undersöker vetenskapen bakom GM-dietens påståenden.
ÄR "Gluten Sensitivity" Real eller Imaginary? En kritisk utseende
Gluten känslighet innebär negativa reaktioner på gluten, ett protein som finns i vete och flera andra korn. En glutenfri kost kan förbättra symtomen.
Glutenfri diet - En detaljerad nybörjarguide
Detta är en detaljerad artikel om gluten- fri kost. Vad gluten är, vem ska undvika det, mat att äta och undvika, prova måltidsplan och många tips.
Gräs-Fed vs Grain-Fed Beef - Vad är skillnaden?
De livsmedel som en ko äter kan få stor effekt på dess näringsämnesammansättning och nötkött från gräsmatade kor är näringsrikare än nötkött från kornmatade kor.
Bra karbohydrater, dåliga kolhydrater - hur man gör rätt val
Inte alla kolhydrater skapas lika. Men vad skiljer det friska från det ohälsosamma? Vi bryter ner det hela så att du kan göra smarta ätbeslut.
Gröna bananer: bra eller dåligt?
Gröna bananer har flera fördelar, men vissa människor ogillar deras smak. Den här artikeln förklarar om du borde äta gröna bananer eller undvika dem.
Korn: Är de bra för dig eller dåligt?
Korn är ätbara frön från växter som kallas spannmål. Denna artikel tar en närmare titt på korn och deras hälsoeffekter, både de bra grejerna och de dåliga.
5 Fördelar med grekisk yoghurt (och hur det jämförs med vanlig yoghurt)
Grekiska yoghurt är förpackat med protein, men fortfarande lågt i laktos. Här är de 5 bästa hälsofördelarna med grekisk yoghurt, liksom hur det jämförs med vanlig yoghurt.
Gröna potatis: ohälsosam eller giftig?
Gröna potatis är mer än bara oönskade - de kan också vara farliga. Här är allt du behöver veta om gröna potatis och om de är säkra att äta.
ÄR Guar Gum frisk eller ohälsosam? Den överraskande sanningen
Guargummi är en vanlig tillsats som används i bearbetade livsmedel. Denna artikel undersöker fördelar och biverkningar för att bestämma hur det påverkar din hälsa.
Grapefrukt Varning: Kan interagera med vanliga läkemedel
Grapefrukt har många hälsofördelar men kan vara farligt i kombination med vissa läkemedel. Här är 32 vanliga läkemedel som interagerar med grapefrukt.
En hälsosam glutenfri kost: Mat att äta, mat som ska undvikas
Människor med vissa villkor måste man undvika gluten. Denna artikel förklarar vilka livsmedel som ska äta och undvikas på en glutenfri diet och innehåller en läcker provmjölplan.
Vad är HCG-kosten och fungerar det?
Detta är en recension av HCG Diet. Denna viktminskning kost innebär användning av hormonet HCG för att minska aptiten och orsaka viktminskning.
Vad är den hälsosammaste oljan för djupfrysta? Crispy Truth
Friterad mat anses allmänt vara ohälsosam, men det beror på vilken typ av olja som används. Det finns flera hälsosamma alternativ tillgängliga.
Hur att bli lycklig gör dig friskare
Framväxande forskning visar att det är lyckligare att inte bara få dig att må bättre - det är faktiskt ger en mängd potentiella hälsofördelar.
Vad är det hälsosammaste sättet att laga fisk?
Fisk är en väldigt hälsosam mat, men vissa matlagningsmetoder gör det friskare än andra. Denna artikel granskar de bästa matlagningsmetoderna för fisk.
Varför gröna ärtor är hälsosamma och näringsrika
Gröna ärter är höga i näringsämnen, fibrer och antioxidanter. Denna artikel undersöker varför gröna ärtor är hälsosamma och de möjliga hälsoeffekterna de kan ha.
Varför Gut Microbiome är avgörande för din hälsa
Tarmmikrobiomen refererar till trillionerna av bakterier, virus och svampar som lever i din tarmen. Här är varför din tarmmikrobiom är så viktig för hälsan.
Hälsosam matolja - Den ultimata guiden
En detaljerad guide till friska matoljor. Det finns flera saker att tänka på, inklusive hur stabila dessa oljor är när de värms upp.
Vad är det hälsosammaste sättet att laga kött?
Kött är en häftmat som är rik på näringsämnen, men hur man lagar mat, det betyder mycket. Denna artikel granskar de hälsosammaste sätten att laga kött.
Hälsosam kost - en detaljerad guide till nybörjare
ÄTa hälsosam kan hjälpa dig att gå ner i vikt, ha mer energi och förhindra många sjukdomar. Denna artikel förklarar hur man ska äta hälsosamt.
De 9 hälsosammaste bönor och baljväxter du kan äta
Bönor och baljväxter har ett antal hälsofördelar. Här är 9 av de hälsosammaste bönor och baljväxter du kan äta.
Högfruktoskornsirap: Precis som socker eller värre?
Detta är en detaljerad artikel om hög fruktos majssirap (HFCS). Vad det är, hur det görs och hur dess hälsoeffekter jämförs med vanligt socker.
De 10 hälsosammaste vintergrönsakerna
Den här artikeln tar en titt på 10 av de hälsosammaste vintergrönsakerna och varför bör du inkludera dem i din kost.
8 Fördelar med Hibiscuste
Hibiskuste har kopplats till en rad hälsofördelar, inklusive sänkning av blodtryck och vägande vikt förlust. Här är 8 fördelar med att dricka hibiskuste.
Vetenskapen bekräftar: Ju mer kaffe du dricker desto längre kommer du att leva
A några stora studier har nu visat att de människor som dricker mest kaffe har den lägsta risken att dö av flera vanliga sjukdomar.
14 Hemhjälpmedel för halsbränna och surt reflux
Halsbränna behandlas ofta med medicinering, men enkla kost- och livsstilsförändringar kan också hjälpa till. Här är 14 hemmetoder för halsbränna och surt återflöde.
28 Hälsosamma mellanmål dina barn kommer att älska
Mellanmålstid är en utmärkt möjlighet att smyga lite extra näringsämnen i ditt barns kost . Här är en lista över barnvänliga mellanmål som är friska och läckra.
25 Enkla tips för att göra din kost friskare
Att göra några förbättringar av din kost behöver inte vara svårt . Använd dessa 25 enkla tips för att göra din vanliga diet lite friskare.
Optimal måltidfrekvens - hur många måltider ska du äta per dag?
Det finns många olika åsikter om "optimal" måltidsfrekvens. Vissa säger att det är bäst att äta 5-6 små måltider per dag, medan andra är oense.
Hur vanlig är matavgift? En kritisk utseende
Denna artikel granskar de studier som har utvärderat hur vanlig matberoende är, liksom hur det gäller viktökning och fetma.
Hur mycket koffein i en kopp kaffe? En detaljerad guide
En vanlig kopp kaffe innehåller 95 mg koffein, men vissa typer innehåller över 500 mg. I denna artikel anges koffeinhalten i olika kaffetyper.
Hur många kalorier borde du äta per dag för att gå ner i vikt?
Den här sidan har en enkel men korrekt kalorieräknare, som visar exakt hur många kalorier du ska äta för att förlora eller bibehålla vikt.
Hur länge gör ägg senast innan det går illa?
Om du slänger ägg ut så fort de löper ut, kan du slösa bort pengar. Den här artikeln omfattar allt du behöver veta om hur länge ägget varar.
En proteinbaserad kostplan för att gå ner i vikt och förbättra hälsan
Dieter med hög proteinhalt hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa. Denna artikel förklarar hur och ger en högprotein diet plan för att komma igång.
Hur många kolhydrater borde du äta per dag för att gå ner i vikt?
ÄTa färre kolhydrater är ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Vi ska förklara exakt vilken nivå av karbintag du ska sikta på varje dag.
ÄGg och kolesterol - hur många ägg kan du säkert äta?
Denna artikel förklarar hur många ägg du kan äta utan att skada dig själv. Trots att de är höga i kolesterol, ökar inte ägget kolesterol i blodet.
19 Livsmedel som är höga i stärkelse
Stärkelse är en typ av kolhydrater som kan vara antingen friska eller ohälsosamma beroende på hur behandlade de är. Här är 19 livsmedel hög i stärkelse.
Hur mycket fiber ska du äta per dag?
Dietfibrer är en viktig del av en hälsosam kost. Denna artikel förklarar hur mycket fiber du ska äta dagligen för optimal hälsa och viktkontroll.
Kaffe och koffein - hur mycket ska du dricka?
Kaffe har många hälsofördelar, men många har problem med för mycket koffein. Denna artikel förklarar hur mycket du ska dricka.
Hur mycket frukt borde du äta per dag?
Denna artikel granskar hur många portioner frukt du borde äta per dag. Frukt är näringsrik och hälsosam, men vissa människor är oroliga över sockret i den.
Hur mycket Omega-3 ska du ta per dag?
Omega-3-behov varierar beroende på individ. Den här artikeln recensioner hur mycket omega-3 du behöver ta för optimal hälsa.
Hur många timmar av sömn behöver du verkligen?
Sömn är helt avgörande för din fysiska och mentala hälsa. Denna artikel förklarar varför sömn är så viktig och hur mycket du ska få per natt.
Hur mycket kalium behöver du per dag?
Kalium är ett mineral som är involverat i muskelkontraktioner, hjärtfunktion och vattenbalans. Denna artikel förklarar hur mycket kalium du behöver per dag.
Proteinintag - hur mycket protein ska du äta per dag?
Protein är avgörande för att bibehålla stark hälsa och rätt vikt. Vi visar hur mycket du ska få på daglig basis.
Dagligen Intag av socker - Hur mycket socker ska du äta per dag?
Människor är oense om hur mycket socker som är säkert att äta varje dag. Vissa säger att du kan äta socker i mått, medan andra rekommenderar att du undviker det helt.
Hur mycket vatten ska du dricka om dagen?
Dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa dig att bränna fett och öka dina energinivåer. På den här sidan förklaras exakt hur mycket vatten du ska dricka på en dag.
Hur mycket vitamin D är för mycket? Den överraskande sanningen
Detta är en detaljerad översyn av D-toxicitet och hur mycket vitamin D anses för mycket. Toxicitet är sällsynt, men kan uppstå med extremt höga doser.
Hur mycket vitamin D ska du ha för optimal hälsa?
Mängden vitamin D du behöver beror på flera faktorer. Denna artikel förklarar exakt hur mycket vitamin D du ska ta.
Hur man äter kokosolja och hur mycket per dag?
Du kanske vet att kokosolja är bra för dig, men du kanske inte vet hur mycket du ska ta eller hur man äter det. Denna artikel har svaren.
Hur socker orsakar kaviteter och förstör dina tänder
Konsumerar söta livsmedel och drycker förstör din tandemalja och leder till förfall . Den här artikeln förklarar hur det händer och vad du kan göra.
Hur protein kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Detta är en detaljerad genomgång av viktminskningseffekterna av protein. En högprotein diet kan öka ämnesomsättningen och minska aptiten, vilket hjälper dig att gå ner i vikt.
Hur man äter hälsosam, gå ner i vikt och känna sig fantastisk varje dag
Allt du behöver veta om hur man äter hälsosamt. Detta sätt att äta kommer att förbättra din hälsa, få dig att gå ner i vikt naturligt och må bättre varje dag.
Hur man får vikt snabbt och säkert
Detta är en detaljerad artikel om vad du kan göra för att gå ner i vikt. Dessa metoder fungerar snabbt, och kommer att förbättra din hälsa och utseende samtidigt.
Hur man går ner i vikt snabbt: 3 enkla steg baserat på vetenskap
En enkel 3 -steg planerar att gå ner i vikt snabbt, tillsammans med många effektiva viktminskningstips. Allt detta stöds av vetenskap (med referenser).
Hur man läser matetiketter utan att vara lurad
Näringsetiketter kan vara förvirrande och vilseledande. I den här artikeln ställs rekordet rakt på hur man undviker att falla i några av dessa konsumtionsfällor.
Hur man minskar antioxidanter i livsmedel
Antinutrienter är föreningar i livsmedel som minskar absorptionen av andra näringsämnen. Här är flera effektiva tips för att avlägsna antinutrienter från livsmedel.
Hur man förbättrar kroppssammansättningen, baserat på vetenskap
För både fett och muskelmassa. Denna artikel förklarar hur du förbättrar din kroppssammansättning.
Bästa kosten för hypotyreoidism: mat att äta, mat som ska undvikas
Intressant en kombination av rätt näringsämnen och mediciner kan hjälpa till att återställa sköldkörtelfunktionen och minimera symtomen. Här är allt du behöver veta.
ÄR Instant Noodles Bad for You?
Snabbnudlar är en populär och billig mat. Men allvarliga bekymmer har uppkommit om huruvida de är bra eller dåliga för hälsan.
Hur intermittent fastande kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Intermittent fasta är ett effektivt verktyg för att gå ner i vikt. Det kan hjälpa dig att äta färre kalorier och optimera många hormoner relaterade till fettförlust.
Gör intermittent fastande öka din metabolism?
Studier visar att intermittent fastning ökar flera fettförbränningshormoner, och kortsiktigt fast kan till och med öka din metabolism med upp till 14%.
ÄR Avokado en frukt eller en grönsak?
Många människor är förvirrade om huruvida avokado är en frukt eller en grönsak. Denna artikel förklarar varför avokado är tekniskt en frukt.
Insulin och insulinresistens - den ultimata guiden
Insulin är ett mycket viktigt hormon i kroppen. Att vara resistent mot dess effekter, betecknad insulinresistens, är en ledande förare av många hälsoproblem.
ÄR Bacon dåligt för dig eller bra? Den Salty, Crunchy Truth
Bacon är allmänt trodde att vara ett skyldigt nöje. Men är det verkligen så illa för oss som vi har blivit ledda att tro?
10 Tecken och symtom på järnbrist
Om du inte får tillräckligt med järn, kan du utveckla järnbrist anemi. Här är 10 tecken och symtom som du är bristfällig i järn.
Kalcium och osteoporos - är mjölk verkligen bra för dina ben?
Mejeri är den bästa källan till kalcium i kosten, det huvudsakliga mineralet i ben. Av denna anledning rekommenderas mejeri ofta för att optimera benhälsan.
