Online sjukhus
9 Skäl Du behöver inte frukta friska kolhydrater
Medan man undviker kolhydrater kan vara till hjälp för vissa människor betyder det inte att alla kolhydrater är ohälsosamma. Här är 11 skäl att inte frukta friska kolhydrater.
9 Skäl till att optimera dina D-nivåer av vitamin D
En D-vitaminbrist är vanligt, särskilt i länder med lite sol . Det finns många bevisade hälsoeffekter av att optimera vitamin D-nivåer.
Topp 9 skäl att undvika socker
Sockers skadliga effekter går långt bortom tomma kalorier. Det är antagligen en av de främsta orsakerna till moderna kroniska sjukdomar som fetma och diabetes.
9 Bevisbaserade hälsofördelar med mandlar
Trots att de är höga i fett, är mandlarna super näringsrika och friska. Här är nio skäl att du vill göra plats för dem på din mellanhylla.
Hur man behandlar ADHD naturligt med en elimineringsdiet
Vad du äter kan ha en kraftfull effekt på ADHD. Här är en elimineringsdiet som har visat sig leda till massiva förbättringar av symptom på ADHD.
Gör Alli Diet Pills (Orlistat) Work? En evidensbaserad granskning
Alli dietpiller är den överklagande versionen av en viktminskning som heter orlistat. Detta är en detaljerad granskning av Alli / orlistat.
ÄR det säkert att använda aluminiumfolie i matlagning?
Aluminiumfolie är en vanlig hushållsprodukt som ofta används i matlagning. Vissa säger att använda aluminiumfolie har hälsorisker, medan andra säger att det är säkert att använda.
Varför almondmjöl är bättre än de flesta andra mjöl
Mandelmjöl är ett populärt mjöl gjord av malda mandlar. Här är en titt på hälsofördelarna med mandelmjöl och varför det är bättre än de flesta andra mjöl.
Mandel smör vs jordnötssmör: som är friskare?
Mandel- och jordnötssmör är båda goda källor till växtbaserat fett och protein. Denna artikel jämför deras näringsprofiler, hälsofördelar och användningsområden.
Djur vs växtprotein - vad är skillnaden?
Protein är ett viktigt näringsämne för optimal hälsa, men inte alla proteinkällor är lika. I denna artikel jämförs djur- och växtproteiner.
Antibiotika i din mat: ska du vara orolig?
Antibiotika används vanligen i livsmedelsproducerande djur över hela världen. Denna artikel undersöker de potentiella riskerna med antibiotika i livsmedel.
Alternativ Dagsfastsättning - En Omfattande Nybörjarguide
Här är en nybörjarguide till alternativa dagar. Detta är en kraftfull viktminskning metod som ger olika hälsofördelar och är lätt att hålla sig till.
Kan du bota din akne med äppelcidervinäger?
ÄPpelcidervinäger har olika användningsområden och många hävdar hälsoeffekter. Denna artikel tar en närmare titt på huruvida det kan också bekämpa akne.
ÄR Atkins Low-Carb Bar Healthy? En kritisk look
Atkins måltidsbyte barer marknadsförs som låg-carb vänliga. Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa är mycket bearbetade livsmedel.
7 Afrodisiakum Livsmedel som ökar din libido
Aphrodisiacs är mat eller droger som ökar din sexdrivning. Den här artikeln recensioner 7 science-backed aphrodisiac mat som kan öka din libido.
Antioxidanter Förklarade i Mänskliga Villkor
Antioxidanter är otroligt viktiga, men de flesta förstår inte riktigt vad de är. Denna artikel förklarar allt i mänskliga termer.
Kan äppelcidervinäger i din kost hjälpa dig att gå ner i vikt?
ÄPpelcidervinäger har många imponerande hälsofördelar. Den här artikeln undersöker huruvida att lägga till din kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Aquafaba: Ett Ägg och Dairy Substitute Värt att försöka?
Aquafaba är en trendig ny mat som har många intressanta användningsområden. Denna artikel tar en detaljerad titt på aquafaba, inklusive vad det är och hur det används.
7 Biverkningar av för mycket äppelcidervinäger
ÄPpelcidervinäger kan förbättra din hälsa och hjälpa dig att förlora vikt, men tar för mycket kan vara skadligt och orsaka flera allvarliga biverkningar.
30 öVerraskande användningsområden för äppelcidervinäger
ÄPpelcidervinäger har många fördelar och användningsområden. Det kan användas för att förbättra hälsa, vikt, hud och hår, samt matlagning, städning och mer.
Arsenik i ris: Skulle du vara orolig?
Arsenik är en giftig substans som finns i vissa livsmedel, särskilt ris och risbaserade produkter. Detta är ett stort problem för människor som äter mycket ris.
Gör artificiella sötningsmedel Skada dina goda gutbakterier?
Artificiella sötningsmedel kan ge socker och kalorifri sötma, men deras hälsoeffekter är kontroversiella. Denna artikel undersöker om artificiella sötningsmedel skadar din tarmbakterier.
Potatis: Hälsosam eller ohälsosam?
Potatisar är oerhört populära över hela världen, men de har lyckats röra på några kontroverser. Här är en detaljerad titt på potatis och deras hälsoeffekter.
ÄR hela ägg och äggulor dåliga för dig eller bra?
Beroende på vem du frågar är hela ägg och äggulor antingen bra eller dåliga för din hälsa. Den här artikeln ställer in posten rakt.
Kan "Diet" göra dig fet? Sanningen på artificiella sötningsmedel
Många människor tror att artificiella sötningsmedel kan driva viktökning trots att de är låga i kalorier. Denna artikel tar en titt på bevisen.
Atkins Diet: Allt du behöver veta (bokstavligen)
Detta är en otroligt detaljerad artikel om Atkins diet. Mat att äta, mat att undvika, måltidsplan, shoppinglista, vetenskaplig bakgrund och andra tips.
Aspartam: Bra eller dåligt?
Aspartam är ett artificiellt sötningsmedel som används i många livsmedel. Dess hälsoeffekter är mycket kontroversiella, och den här artikeln undersöker båda sidor av problemet.
Hur många kalorier och kolhydrater finns i en banan?
Bananer är extremt friska och näringsrika. De flesta vet det här, men många undrar hur många kalorier och kolhydrater de innehåller.
ÄR Bananer Fattening eller Viktminskning Friendly?
Bananer är näringsrika, men också höga socker och kolhydrater. Gör bananer dig tjock, eller är de faktiskt viktminskning vänliga livsmedel? Denna artikel förklarar.
Natriumvätekarbonat Tillskott och övningsförmåga
Natriumvätekarbonat (natron) har fördelar för fysisk prestanda. Det kan öka styrkan, koordinering och högintensiv träning.
Bananer: Bra eller dåligt?
Bananer innehåller många fördelaktiga näringsämnen, men de är också höga i kolhydrater och socker. Denna artikel granskar banans hälsoeffekter.
Hur kan bananer påverka diabetes och blodsockernivån
Kan du äta bananer om du har diabetes? Bananer innehåller kolhydrater som kan höja blodsockret, men de har också fiber och välgörande näringsämnen.
BCAA Fördelar: En översyn av grenade kedjaminosyror
BCAA står för amin med förgrenad kedja syror. Dessa är essentiella aminosyror med flera fördelar för muskel tillväxt och prestanda.
12 Naturliga sätt att balansera dina hormoner
Dina hormoner ligger till grund för många grundläggande processer i kroppen. Denna artikel recensioner 12 åtgärder du kan vidta för att hjälpa dina hormoner att fungera optimalt.
5 Imponerande hälsofördelar med Acai Berries
Acai bär är en populär brasiliansk "superfruit" som hävdas ha många hälsa förmåner. Här är 5 imponerande hälsofördelar med acai bär.
Ger öl verkligen dig en stor mage?
ÖGon hävdas ofta att orsaka viktökning, särskilt kring mageområdet. Det finns flera anledningar till att öl kan ge dig den fruktade "ölmagen".
10 Sätt Brysselpannor drar nytta av din hälsa
Spritar är korsfiskiga grönsaker som är höga i fiber, näringsämnen och antioxidanter. Denna artikel undersöker 10 hälsofördelar med bröstspiror.
Blomkålens 8 bästa hälsofördelar
Blomkål är en korsväxtgrönsak som är en viktig källa till näringsämnen. Här är 8 vetenskapsbaserade hälsofördelar med blomkål.
9 Imponerande hälsofördelar med kål
Trots att dess imponerande näringsinnehåll är kål ofta förbisedd. Denna artikel avslöjar 9 överraskande hälsofördelar med kål, allt bakom vetenskapen.
8 öVerraskande hälsofördelar med klovar
Klyftor är ett smakligt krydd i bakverk och indisk mat, men de har också fördelar för din hälsa. Här är 8 hälsofördelar med kryddnejlika.
7 Fördelar med High Intensity Interval Training (HIIT)
Högintensitetsintervallträning (HIIT ) innebär korta brister av intensiv övning alternerad med återhämtningsperioder. Här är 7 hälsofördelar av HIIT.
Vad är de bästa ersättarna för smör?
Det finns många bra substitut för smör. Om du behöver undvika smör av någon anledning, så här är en lista med bra alternativ.
7 Hälsa Fördelar med plommon och plommon
Plommon och pommes frites är friska och laddade med näringsämnen och antioxidanter. Denna artikel granskar deras imponerande utbud av hälsofördelar.
Topp 10 Hälsofördelar med linfrö
Linfrö är förpackade med välgörande näringsämnen, omega-3-fettsyror och fibrer. Den här artikeln undersöker 10 vetenskapsbaserade fördelar med att äta linfrö.
8 öVerraskande Fördelar med surkål (plus hur man gör det)
Surkål är en jästkål maträtt som har kopplats till flera hälsofördelar. Här är topp 8, plus ett steg för steg recept för att skapa ditt eget.
5 Myter Om den bästa tiden att äta frukt (och sanningen)
Gör Det spelar ingen roll vilken tid på dagen du äter frukt? Här är 5 myter om den bästa tiden att äta frukt tillsammans med sanningen.
De 7 bästa typerna av proteinpulver
Det finns hundratals olika proteinpulver tillgängliga. Denna artikel granskar de 7 bästa typerna av proteinpulver.
Vad är Bone Broth, och vad är fördelarna?
Detta är en detaljerad artikel om benbuljong och dess hälsofördelar. Benbuljong är lagrad från djurben och är hög i många näringsämnen.
Hur blockerar blått ljus på natten kan du omvandla din sömn
Genom att blockera blått ljus på kvällen, du kan förhindra störningar i den naturliga sömnväckningscykeln orsakad av konstgjord belysning och elektronik.
Har Bone Broth Protein Hälsofördelar?
Benbuljeprotein påstås tillhandahålla alla fördelar med benbuljong och protein i en lämplig form. Men fungerar det verkligen?
Benbuljong: hur man gör det och 6 skäl till varför
Benbuljong är lätt att göra och kan ge många hälsofördelar. Här är 6 skäl att dricka benbuljong, liksom ett recept för att komma igång.
Binge ätstörningar: symtom, orsaker och hur man slutar
Binge eating disorder (BED) den vanligaste typen av ätstörningar. Denna artikel tittar på BEDS symptom, orsaker och hälsorisker och vad du kan göra för att stoppa det.
Brun risssirap: Bra eller dåligt?
Detta är en detaljerad översyn av Brown Rice Syrup (även kallad Rice Malt Syrup), med beaktande av dess hälsoeffekter och näringsegenskaper.
Brun vs vit ris - som är bättre för din hälsa?
Brunt och vitt ris kommer från samma spannmål, men de två typerna har väldigt olika näringsprofiler och hälsoeffekter.
12 Enkla tips för att förhindra blodsockerns spikar
Från grunderna som att se på din vikt så att du får tillräckligt med magnesium i din kost har vi ett dussin tips för dig på sideställning blodsocker spikes.
Smör mot margarin - varför jag litar på kor mer än kemister
Smöret från kor är mycket hälsosammare än bearbetad margarin, som innehåller transfetter och andra mycket ohälsosamma ingredienser.
Hur mycket koffein är i grönt te?
Grönt te är en otroligt hälsosam dryck, men vissa oroar sig för dess koffeininnehåll. Denna artikel undersöker hur mycket koffein är i grönt te.
10 Naturliga sätt att bygga friska ben
Det är mycket viktigt att bygga starka och täta ben. Här är 10 naturliga närings- och livsstilstips för att bygga och bibehålla friska ben.
Kan Low Carb Dieter bota de största hälsoproblemen i världen?
Det finns överväldigande bevis på att dieter med lågt kolhydrater kan vända några av de största hälsoproblemen i världen, inklusive fetma och typ II-diabetes.
Hur många kalorier finns i ett kilo kroppsfett?
Det är en myt att en kilo kroppsfett innehåller exakt 3 500 kalorier. Denna artikel förklarar det faktiska beloppet och vad det betyder för viktminskning.
9 Biverkningar av för mycket kaffe
Koffein kan ha imponerande hälsofördelar, men höga doser kan också leda till obehagliga bieffekter. Här är 9 biverkningar av för mycket koffein.
Kalciumtillskott: ska du ta dem?
Kalciumtillskott kan hjälpa dig att bygga starka ben. De kan dock också orsaka negativa hälsoeffekter för många människor.
Konserverad mat: bra eller dåligt?
Konservering är ett sätt att bevara mat genom att förpacka dem i lufttäta behållare. Konserverad mat kan vara näringsrik, men det kan också orsaka vissa problem.
Kan fasta slåss mot influensa eller vanligt kallt?
Många hävdar att fastande kan hjälpa dig att läka av infektioner. Denna artikel undersöker om fasta är ett bra sätt att bekämpa influensa eller förkylning.
7 Symptom på Candida Overgrowth (plus hur man blir av med det)
Candida jäst lever naturligt i och på din kropp, men en överväxt kan leda till hälsoproblem. Här är 7 tecken på Candida överväxt och hur man behandlar det.
Kalori Densitet - hur man förlorar vikt äter mer mat
Kalori densitet är mängden kalorier per volym av mat. Att välja mat med lågt kalori täthet kan hjälpa dig att gå ner i vikt medan du äter mer mat.
5 Sätt att begränsa kalorier kan vara skadliga
Ett kaloriunderskott behövs för viktminskning men farlig. Här är 5 potentiellt skadliga effekter av kaloribegränsning.
Canola Olja: Bra eller dåligt?
Denna artikel tar en titt på hälsopåverkan av canolaolja. Det marknadsförs som en "hjärtat hälsosam" olja, hög omättade fettsyror som omega-3.
Kolsyrad (Sparkling) Vatten: Bra eller dåligt?
Kolsyra (mousserande) vatten är vatten som har infuerats med koldioxidgas. Är det dåligt för dig, eller bra? Denna artikel tittar på bevisen.
Cardio vs viktliftning: Vilket är bättre för viktminskning?
Hjärt- och tyngdlyftning är de två mest populära typerna av träning, men många undrar vad som är bättre för viktminskning. Denna artikel berättar allt du behöver veta om hjärt- och tyngdlyftning för viktminskning.
Varför kasein är en av de bästa proteinerna du kan ta
Precis som vassleprotein, kasein är härrörande från mejeri. Det är ett långsammare, högkvalitativt protein med många fördelar för muskelförstärkning och hälsa.
9 Tecken och symtom på könssymptom
Celiacsjukdom är en störning där ätgluten utlöser ett immunsvar i kropp. Denna artikel tar en titt på de vanligaste tecknen och symtomen på celiaki.
Ceylon vs Cassia - inte alla kanel är skapade lika
Inte alla kanel är skapade lika. Ceylon (sann) kanel är hälsosam, medan Cassia-sorten kan vara skadlig i stora mängder.
Tuggummi: Bra eller dåligt?
Människor har tuggummi i olika former i tusentals år. Denna artikel undersöker hälsofördelarna och riskerna med tuggummi.
ÄTer för mycket Chia frö orsak av biverkningar?
Chia frön är kända för sina imponerande utbud av hälsofördelar, men att äta för många av dem kan orsaka några biverkningar. Denna artikel förklarar.
Hur Chai Tea kan förbättra din hälsa
Chai Tea, även känd som Masala Chai, är gjord med kryddor och ingredienser som kan ge viktiga hälsofördelar. Här är hur Chai kan gynna din hälsa.
Chia frön vs linfrön - är den friskare än den andra?
Men chia och linfrön är båda otroligt friska, många undrar om man är friskare än den andra. Här är en detaljerad granskning av bevisen.
Hur kanel sänker blodsocker och kämpar diabetes
Kanel är ett populärt kryddor med många hälsofördelar. Denna artikel undersöker hur kanel kan hjälpa till att sänka blodsockret och bekämpa diabetes.
Varför kokosolja är bra för dina tänder
Kokosolja har länge hävdats att du rengör dina tänder och förbättrar tandläkaren hälsa. Denna artikel förklarar varför kokosolja är bra för dina tänder.
ÄR Coconut Oil Good or Bad for Dogs? Den överraskande sanningen
Kokosolja har flera imponerande hälsofördelar för människor, men hur är det med husdjur? Denna artikel undersöker användningen av kokosolja på hundar.
Kokosnöt socker - hälsosam socker alternativ eller en stor, fett lögn?
Det naturliga sötningsmedlet kokosnöt sockret innehåller flera viktiga näringsämnen och kan minska blodsockerns spikar jämfört med vanligt bordsocker.
Kokosolja kan hjälpa dig att förlora vikt och magefett
Kokosolja innehåller unika fettsyror som kan öka metabolismen, minska aptiten och hjälpa dig att gå ner i vikt utan att räkna med kalorier.
Kokosolja för ditt hår: Fördelar, användningsområden och tips
Denna artikel förklarar allt du behöver för att veta om kokosnötolja och hår: varför kanske du vill prova, hur man använder den och mer.
ÄR Kokosolja bra för din hud?
Kokosolja är en typ av fett som har många hälsofördelar. Denna artikel tittar på bevis för att bestämma om kokosolja också är bra för din hud.
Gör kaffe och koffeinhämmande järnabsorption?
Några hävdar att kaffe och andra koffeinerade drycker kan störa järnabsorptionen. Denna artikel förklarar hur kaffe och koffein påverkar järnabsorptionen.
Kan kaffe öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fett?
Kaffe innehåller koffein, ett stimulerande ämne som visat sig öka fettens frisättning från fettvävnaderna och öka den vilande metaboliska hastigheten.
13 Studier om kokosolja och dess hälsoeffekter
Kokosolja är ett tropiskt fett som påstås ha olika fördelar för hälsan. Här är 13 mänskliga studier på kokosnötolja och dess hälsoeffekter.
ÄR kaffe bra för din hjärna?
Kaffe innehåller aktiva föreningar som har en effekt på din hjärna. Läs mer om effekterna av kaffe på hjärnans funktion och hjärnans hälsa.
Kaffe: Bra eller dåligt?
Denna artikel tar en detaljerad titt på kaffe och om det är bra eller dåligt för din hälsa. Kaffe är mycket kontroversiellt bland hälsoexperter.
9 Fördelar med koenzym Q10 (CoQ10)
Koenzyma Q10 eller CoQ10 är en förening som alstrar energi i dina celler och har ett brett utbud av hälsofördelar. Här är 9 fördelar med koenzym Q10.
Vetenskap: Kaffe är världens största antioxidantkälla
Kaffe är oerhört högt i antioxidanter. Flera studier har visat att människor får mer antioxidanter från kaffe än någon annan matgrupp.
Kollagen - Vad är det och vad är det bra för?
Kollagen är det mest rikliga proteinet i din kropp. Det har flera hälsofördelar och användningsområden, inklusive som tillägg och ingrediens i skönhetsprodukter.
ÄR fullständigt avhållande från skräpmat en dålig idé?
ÄTa skräpmat i "mått" är helt enkelt omöjligt för många människor. Att helt eliminera dessa saker från kosten är ofta ett mycket bättre val.
6 Vanliga typer av ätstörningar
ÄTstörningar kännetecknas av onormala eller störda matvanor, och de är ganska vanliga. I dessa artiklar beskrivs 6 av de vanligaste ätstörningarna och deras symtom.
Hur kreatin hjälper dig att få muskel och styrka
Kreatin är ett effektivt och välskött tillägg. Denna artikel undersöker fördelarna med kreatin för styrka, kraft och muskelmassa.
Hur matlagning påverkar näringsinnehållet i livsmedel
I denna artikel granskas hur olika matlagningsmetoder påverkar näringsinnehållet i livsmedel. Vissa näringsämnen kan minska, andra kan öka.
Hur kreatin ökar träningsförmågan
Kreatin är ett välstudierat tillägg med beprövade fördelar för högintensiv träning. I den här artikeln beskrivs hur kreatin kan förbättra prestanda.
