Online sjukhus
De 18 bästa hälsosamma livsmedelna för att få vikt snabbt
Om du vill få några pounds eller bygga muskler, här är 18 livsmedel som hjälper dig att göra det utan att skada din hälsa.
18 Hälsosamma snabbmat du kan äta
Snabbmat laddas vanligtvis med ohälsosamma ingredienser, men det finns undantag. Denna artikel granskar de 18 hälsosammaste snabbmat som du kan äta.
De 19 bästa prebiotiska livsmedel du borde äta
Prebiotika är typer av fibrer som matar dina vänliga gutbakterier, vilket leder till till alla möjliga fördelar. Här är 19 hälsosamma livsmedel rik på prebiotika.
19 Smarta sätt att äta hälsosamt på en tät budget
ÄTa hälsosam behöver inte vara dyrt . Här är 19 klara pengarbesparande tips för att äta hälsosamt på en stram budget.
20 Läckra högproteinmatar att äta
Viktigheten av att äta tillräckligt med protein kan inte överdrivas. Här är 20 proteiner med hög protein som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, mår bra och få muskler.
20 Matar som är dåliga för din hälsa
Det finns en mycket förvirring där ute om vilka livsmedel som är friska, och vilka inte är. Här är en lista med 20 livsmedel som i allmänhet är mycket ohälsosamma.
De 20 hälsosammaste frukterna på planeten
ÄTa frukt kan öka din hälsa och hjälpa till att förebygga sjukdomar. Här är de 20 hälsosammaste frukterna på jorden, bakom vetenskapen.
19 Vattenrika livsmedel som hjälper dig att hålla dig hydratiserad
Drick tillräckligt med vatten, men det är inte Det enda du kan göra för att hålla dig hydratiserad. Här är 19 vattenrika livsmedel som är superhydrerande.
20 Kloka tips att äta hälsosam när du äter
ÄTa ute är kopplad till dåliga matval och övermålning. Här är 20 kloka tips för att bibehålla hälsosam matvanor när du äter ute.
22 Hälsosamma livsmedel som inte spolar enkelt
Många hälsosamma livsmedel kan lagras på lång sikt utan att förstöra . Här är 23 hälsosamma livsmedel som inte behöver kylas.
20 Naturliga laxermedel för att hålla dig regelbunden
Laxermedel kan hjälpa till att lindra förstoppning och främja vanliga tarmrörelser. Denna artikel granskar 20 naturliga laxermedel och hur de fungerar.
20 Effektiva tips för att förlora magefett (bakom vetenskap)
Många människor lagrar fett i magen och förlust av fett från detta område kan vara svårt. Här är 20 effektiva tips för att förlora magefett, baserat på studier.
20 Vanliga skäl till att du inte förlorar vikt
I denna artikel listas 20 vanliga skäl till varför du " inte gå ner i vikt. Många slutar att förlora innan de når en vikt som de är nöjda med.
22 Fiberfibrer du borde äta
ÄTa gott om fiber har många hälsofördelar. Här är 22 hälsosamma högfibrer livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska din risk för sjukdom.
De 20 mest viktminskningvänliga livsmedel på planeten
Vissa livsmedel är kända för att minska aptiten och begär, samtidigt som det hjälper till att bränna mer kalorier. Titta på 20 värt att försöka.
De 21 bästa grönsakerna med låg karbon
Grönsaker är en mycket viktig livsmedelsgrupp på en lågkarbon diet. Här är 21 friska och läckra grönsaker som är låga i kolhydrater.
26 Viktminskningstest som är faktiskt bevisbaserade
Mest viktminskning metoder är okunniga och ineffektiva. Här är en lista över 26 viktminskningstips som faktiskt stöds av riktiga vetenskapliga studier.
30 Enkla sätt att gå ner i vikt naturligt (bakom vetenskap)
Det finns många naturliga vikt förlustmetoder som vetenskapen har visat sig vara effektiv. Här är 30 enkla sätt att gå ner i vikt naturligt.
27> Hälso- och nutritionstips som är faktiskt bevisbaserade
Det finns många effektiva saker du kan göra för att förbättra din hälsa. Här är 27 hälso- och nutritionstips som faktiskt är baserade på god vetenskap.
35 Roliga sätt att äta Chia frön
Chia frön kan vara små, men de är extremt näringsrika. Denna artikel tittar på 35 roliga och kreativa sätt att äta chia frön.
En enkel 3-stegs plan för att stoppa sockerkrav
Har svårt att gå ner i vikt och äta hälsosamt. Här är en 3-stegs plan för att stoppa dessa begär.
3 Skäl Varför Bulletproof Coffee är en dålig idé
Bulletproof kaffe är ett recept på en morgonkaffedryck som innehåller smör och MCT-olja. Här är 3 skäl till varför jag tycker att det här är en hemsk idé.
De 3 viktigaste typerna av omega-3 fettsyror
Det finns 3 huvudtyper omega -3 fettsyror i kosten: ALA, EPA och DHA. Inte alla har samma effekter på din kropp och hjärna.
29 Hälsosamma livsmedel som är otroligt billiga
Vissa näringsrika livsmedel kan vara riktigt dyra, men många hälsosamma livsmedel är faktiskt ganska överkomligt. Här är 29 livsmedel som är hälsosamma och billiga.
35 Enkla sätt att skära massor av kalorier
För att gå ner i vikt måste du äta färre kalorier än du bränner. Här är 35 enkla men mycket effektiva sätt att skära massor av kalorier.
4 Naturliga sötningsmedel som är bra för din hälsa
Att ge upp socker kan vara svårt ... men det är ganska några få naturliga sötningsmedel som är låga i kalorier, mycket söta och riktigt bra för din hälsa.
42 Livsmedel som är låga i kalorier
När man begränsar ditt kaloriintag är det viktigt att välja näringsrika kalorifoetter . Här är 42 hälsosamma livsmedel som är mycket låga i kalorier.
4 Naturliga tillskott som är lika kraftfulla som narkotika
Vissa kosttillskott kan få kraftfulla effekter. Här är en lista över 4 naturliga tillskott som är lika effektiva som läkemedel.
4 Superfoods som inte är Paleo
Det är ingen mening att undvika en mat bara för att det inte är "paleo". " Här är 4 super hälsosamma livsmedel som inte är tillåtna på en strikt paleodiet.
5 Sätt Kamille te fördelar din hälsa
Kamille är en ört som länge har konsumeras som ett naturligt hälsoproblem. Denna artikel granskar de 5 bästa fördelarna med kamille te.
44 Hälsosamma Låg Carb livsmedel som smakar otroligt
Detta är en lista över 44 hälsosamma lågkarbon matvaror . Det omfattar kött, fisk, skaldjur, grönsaker, frukt, fetter, mejeri, nötter, frön, drycker, örter och kryddor.
5 Diet Tips för att bekämpa Candida Yeast Infektioner
Candidajästinfektioner är ett problem för många människor. Här är 5 diet tips som kan hjälpa till att förebygga och behandla candida, baserat på vetenskap.
5 Artificiella kemikalier som kan göra dig fet
Det finns många kemikalier i miljön som kan göra din kropp på fett. Här är 5 av dessa kemikalier, som förmodligen finns i ditt hem.
De 56 vanligaste namnen på socker (vissa är knepiga)
Matproducenter använder ofta knepiga namn för att dölja den sanna mängden socker från konsumenten. Här är 56 olika namn för tillsatt socker.
50 Livsmedel som är super friska
Från de vanliga misstänkta som avokado och valnötter, genom en överraskning eller två, vi har samlat 50 av de bästa smakerna där ute från alla livsmedelsgrupper.
5 Vanligaste lågkarbinfel (och hur man undviker dem)
Till få optimala resultat på en kolhydrater med låg karbid, bara att skära tillbaka på kolhydrater räcker inte. Det finns också andra aspekter av kosten som också är viktiga.
5 Studier om mättat fett - tid att gå i pension för myten?
I årtionden har mättat fett blivit klandrat för att orsaka hjärtsjukdom. Denna artikel undersöker resultaten från 5 senaste studier om detta.
5 Enkla regler för fantastisk hälsa
Att få optimal hälsa ska inte vara komplicerad. Följ dessa 5 enkla regler om du vill vara frisk, gå ner i vikt och känna dig fantastisk varje dag.
5 Skäl varför vitaminvatten är en dålig idé
Vitaminvatten är ett dryck varumärke som ägs av Coca-Cola-företaget. Det marknadsförs som "hälsosamt" men är faktiskt högt i tillsatt socker och mycket skadligt.
5 Naturliga fettbrännare som fungerar
Det finns flera effektiva kosttillskott som kan hjälpa dig att bränna kroppsfett. Den här artikeln innehåller 5 naturliga fettbrännare som stöds av vetenskapen.
4 Skäl varför vissa människor gör det bra som Veganer (medan andra misslyckas)
Vissa människor gör det bra på en vegansk kost, medan andra misslyckas. Det finns många orsaker till detta, men bevis visar att dina gener och tarmbakterier spelar en nyckelroll.
5 Studier på The Paleo Diet - Fungerar det egentligen?
Detta är en genomgång av de 5 mänskliga interventionsstudierna som har genomförts på paleodieten, tittar på kroppsvikt och olika hälsomarkörer.
6 Kosttillskott som bekämpar inflammation
Inflammation är en av de ledande drivkrafterna i många vanliga sjukdomar. Här är 6 kosttillskott som kan minska inflammation, bakom vetenskapen.
6 Diagram som kommer att övertyga dig om att dricka mer kaffe
ÄVen om det var demoniserat i det förflutna, studier visar att kaffe är väldigt friskt. Här är 6 diagram som övertygar dig att inte frukta kaffe.
6 Bevisbaserade hälsofördelar med hampfrön
Detta är en detaljerad artikel om hampfrön och deras hälsa förmåner. Här är 6 sätt att konsumera hampfrön kan förbättra din hälsa.
6 Beprövade fördelar med äppelcider vinäger
ÄPpelcidervinäger är oerhört populär i naturhälsokommunen. Här är 6 visade sätt att det kan gynna din hälsa.
6 Bevisbaserade hälsofördelar med citroner
Citronen är en mycket hälsosam frukt som laddas med C-vitamin och fiber. Här är 6 sätt att citroner kan förbättra din hälsa.
6 Sätt att förlora magefett, baserat på vetenskap
Magefett är det mest skadliga fettet i din kropp, kopplad till många sjukdomar. Här är 6 enkla sätt att förlora magefett som stöds av vetenskapen.
6 Tips för att använda stående skrivbord korrekt
Stående skrivbord har blivit mycket populärt och kan förbättra hälsa och produktivitet . Här är 6 tips om hur du använder dessa skrivbord korrekt.
6 Super friska frön du borde äta
Tillsammans med en hälsosam kost kan frön hjälpa till att minska blodsocker, kolesterol och blodtryck. Här är 6 superfrön att äta för bättre hälsa.
6 Vanliga sätt att bränna kalorier
Det finns fler sätt att bränna kalorier än bara motion. Här är 6 ovanliga sätt att bränna kalorier, som inte har något att göra med kost eller motion.
7 Fördelar med en ständig skrivbord
Detta är en detaljerad artikel om stående skrivbord och deras hälsofördelar. Här är 7 sätt att använda en stående skrivbord kan förbättra din hälsa.
6 Enkla sätt att minska vätskeretention
Vattenretention innebär ökade mängder vätskor som byggs upp inuti kroppen. Här är 6 enkla sätt att minska vätskeretentionen.
6 Populära sätt att göra intermittent fastande
Intermittent fasting är ett effektivt sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan. Denna artikel innehåller de 6 mest populära intermittenta fasta metoderna.
7 Bevisbaserade fördelar med Matcha Tea
Matcha kommer från samma växt som grönt te men innehåller ännu mer koffein och antioxidanter. Här är 7 fördelar med matcha te, alla bakom vetenskapen.
6 Potentiella problem med hela vete
Vetes ofta som hälsosamt, men många människor är intoleranta mot gluten i den. Även helvete kan orsaka problem för många människor.
7 Imponerande hälsofördelar med yoghurt
Yoghurt är oerhört hälsosamt och erbjuder fördelar för hjärthälsa, vikthantering och mer. Här är 7 skäl att lägga till yoghurt till din kost idag.
7 Vetenskapsbaserade hälsofördelar med att dricka nog vatten
Som gör att du blir dehydrerad kan ha negativa effekter på din kropp och hjärna. Ta en titt på dessa sju hälsofördelar med att dricka mycket vatten.
7 Grafer som bevisar kalorier räknar
Vissa människor hävdar att kalorier inte har något att göra med viktökning eller förlust. Här är 7 diagram som tydligt visar att kalorier räknas.
7 Näringsbrister som är otroligt vanliga
Näringsbrist kan uppstå med nästan alla näringsämnen, men vissa är mer troliga än andra. Här är 7 otroligt vanliga näringsbrister.
7 Ohälsosamma livsmedel som du bör begränsa
En lista över 7 ohälsosamma livsmedel som du bör begränsa om du vill gå ner i vikt , må bättre och minska risken för hälsoproblem på lång sikt.
7 Skäl att inte fuska måltider eller fuska dagar
Många tror att fuska måltider och fuska dagar har viktiga fördelar. Jag håller inte med det och här är 7 skäl till varför.
7 Skäl att välja Low Carb Over Low Fat
Här är 7 vetenskapliga skäl att välja lågt kolhydrater över en låg fetthalt, som alla stöds av flera studier på människor.
7 "Toxiner" i livsmedel som egentligen gäller
Innehåller vissa livsmedel ingredienser och kemikalier som är skadliga i stora mängder. Här är 7 mat "toxiner" som faktiskt gäller.
7 Kolesterolhaltiga livsmedel som är superhälsosamma
Dietkolesterol är inte skadligt som tidigare trodde. Här är 7 högkolesterolmat som faktiskt är mycket hälsosamma.
De omega-3-fettsyror med 7 bästa växtkällor
Omega-3-fettsyror är mycket bra för din hälsa, men det kan vara svårt att få nog om du inte äter fisk. Här är de 7 bästa växtkällorna för omega-3.
7 Skäl Varför smör är hälsosam i moderation
Smör är rik på fettlösliga vitaminer och fettsyror som är bra för hälsan. Det har nyligen gjorts tillbaka som en "hälsokost".
7 Saker som Vegans och Paleo Dieters håller med på
ÄVen dieter som verkar vara polära motsatser till varandra kan ha många saker gemensamt. Här är 7 saker som veganer och paleo-folk överens om.
7 Bevisade hälsofördelar med Dark Chocolate
Mörk choklad är en stark källa till antioxidanter. Här är sex andra beprövade hälsoeffekter av denna härligt trevliga söta behandla.
8 Hälsa Fördelar med att äta Guavas
Guavaer är fyllda med näringsämnen och har speciella egenskaper som kan öka din hälsa. Här är 8 skäl att äta dem, bakom vetenskapen.
8 Imponerande hälsofördelar med Cayenne Pepper
Cayenne Peppers har använts medicinskt i tusentals år, men de är också näringsrik och bra för matlagning. Här är 8 fördelar med cayennepeppar.
7 Viktminskning "Snabba lösningar" som inte fungerar
Medan viktminskningsmetoder som löfte snabba resultat är frestande, vissa är rättvist farliga. Här är 7 viktminskning "snabbkorrigeringar" som bara inte fungerar.
8 Vetenskapsbaserade hälsofördelar med kokosvatten
Forskning visar att kokosvatten är fördelaktigt i ett antal sätt. Vi visar dig åtta hälsofördelar med att dricka denna populära dryck.
8 Hälsa Fördelar med Yerba Mate
Yerba mate är en typ av te med kraftfulla fördelar för din hälsa och vikt. Här är 8 sätt att dricka yerba mate kan förbättra din hälsa.
8 Bevisbaserade hälsofördelar med Kombucha Tea
Kombucha är en typ av fermenterat te som har många hälsa förmåner. Här är 8 sätt att kombucha kan förbättra din hälsa, bakom vetenskapen.
8 Hälsa Fördelar med att äta nötter
Nötter är bland de hälsosammaste mat du kan äta. De har olika imponerande hälsofördelar och kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt.
8 Fermenterade livsmedel för att öka matsmältning och hälsa
Fermenterade livsmedel innehåller fördelaktiga probiotika som kan förbättra matsmältningen, immuniteten och jämn viktminskning. Här är 8 hälsosamma fermenterade livsmedel.
8 "Fad" Dieter som faktiskt fungerar
Men faddieter lovar vanligtvis snabb och enkel viktminskning, de sällan lever upp till hype. Men dessa 8 faddieter fungerar faktiskt.
Drick 8 glas vatten om dagen: fakta eller fiktion?
Många experter rekommenderar att du dricker åtta 8 ounce glas vatten per dag. Denna artikel undersöker vetenskapen bakom denna anspråk.
8 Livsmedel som kan orsaka förstoppning
Vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra eller minska risken för förstoppning, medan andra kan göra det värre. Här är 8 livsmedel som kan orsaka förstoppning.
8 Hälsofoster som är skadliga om du äter för mycket
När det gäller näring, mer är inte alltid bättre. Här är 8 livsmedel som är otroligt friska, men kan orsaka allvarliga skador om de äts i överskott.
8 Hälsa Fördelar med probiotika
Probiotika kan förbättra din hälsa. Lär dig hur du tar probiotika kan dra nytta av viktminskning, hjärthälsa, matsmältning, immunfunktion och mer.
De 8 hälsosammaste bären du kan äta
Bär smakar bra och kan ha många hälsofördelar, inklusive förebyggande och minskande symtom av kronisk sjukdom. Här är 8 av de hälsosammaste bären.
De 8 mest populära sätten att göra en Low Carb Diet
Low Carb Diet varit populär i årtionden, och det finns många olika metoder. Här är de 8 mest populära sätten att göra en low-carb diet.
8 Vanliga symtom på matmissbruk
Livsmedelsberoende är ett mycket vanligt problem. Denna artikel beskriver 8 vanliga symptom som tyder på att du kan vara beroende av att äta skräpmat.
8 Bevisbaserade hälsofördelar med papaya
Papaya är en tropisk frukt som är hög i näringsämnen och antioxidanter . Detta är en översyn av papaya och dess hälsofördelar.
9 Bevisbaserade hälsofördelar med avokadoolja
Detta är en detaljerad genomgång av avokadoolja och dess hälsa förmåner. Avokadoolja är hög i hjärt-sunda enomättade fetter och antioxidanter.
9 Livsmedel som är höga i resistent stärkelse
Här finns 9 livsmedel och ingredienser som är höga i resistent stärkelse. Denna typ av stärkelse har många fördelar, men det är svårt att få nog av kosten.
9 Bevisbaserade hälsofördelar med Kefir
Detta är en detaljerad genomgång av kefir och dess hälsofördelar. Kefir är en fermenterad mjölkdryck som är mycket näringsrik och innehåller levande probiotika.
9 Vanliga livsmedel och drycker som kan trigga migrän
Medan din diet inte direkt orsakar migrän, vissa livsmedel kan utlösa dem. I denna artikel listas 9 livsmedel och drycker som rapporterats utlösa migrän.
9 Glutenfria spannmål som är mycket friska
Om du har celiaciasjuka eller en glutenkänslighet är det viktigt för att undvika proteingluten. Här är 9 glutenfria korn som du kan äta istället.
9 Hälsa Fördelarna med pistaschötter
Pistaschmandlar är ätbara frön som innehåller friska fetter, protein, fibrer och antioxidanter. Här är 9 bevisbaserade hälsofördelar med pistaschmandlar.
9 Hälsosamma livsmedel som är höga i vitamin D
D-vitamin är avgörande för hälsan, men det kan vara svårt att få tillräckligt med från kosten. Här är 9 hälsosamma livsmedel som är höga i vitamin D.
9 Vetenskapsbaserade fördelar med torskleverolja
Torskleverolja är en typ av fiskolja som kan förbättra din hälsa på många sätt. Den här artikeln innehåller 9 vetenskapliga stöd för torskleverolja.
De 9 bästa maten att äta innan sängen
Många människor kämpar för att få tillräckligt med sömn av hög kvalitet. Men att äta dessa 9 livsmedel före sängen kan hjälpa dig att sova bättre på natten.
Nötterna i topp 9 är ätit för bättre hälsa
Nötter är fulla av fördelaktiga näringsämnen som kan minska din risk för många sjukdomar. Här är en detaljerad genomgång av de 9 hälsosammaste nötterna på planeten.
9 Myter Om Low Carb Dieter
Finns det mycket misinformation där ute om lågt carb dieter. Här är de 9 största myterna och missuppfattningarna.
9 Skäl till att fetma inte bara är ett val
ÄVen om dålig kost och inaktivitet kan leda till fetma, det är inte alltid så enkelt. Här är 9 skäl till att fetma inte bara är ett individuellt val.
